Ce este durerea lombara?

Tratament pentru dureri de spate

Tipuri de durere de spate

Tumori sau infecții ale coloanei vertebrale Infecții în zona tratament pentru dureri de spate de exemplu, infecții sau pietre la rinichi Printre factorii de risc care pot determina apariția durerilor de spate se numără: sedentarismul, lipsa condiției fizice, obezitatea, vârsta înaintată, efectuarea de activități care suprasolicită spatele în mod frecvent, activități sportive intense fără încălzire, stresul, anxietatea, depresia.

Când să mergi la medic dacă ai dureri de spate Dacă durerile persistă pentru mai multe săptămâni peste o lună și jumătatedevin tot mai puternice pe măsură ce trece timpul, te împiedică să-ți desfășori activitățile cotidiene sau dacă sunt însoțite de slăbiciune generală și amorțeli, mergi neapărat la doctor.

În acest fel vei afla care este cauza reală a durerii și vei primi tratamentul potrivit. S-ar putea să fie nevoie doar de kintoterapiefizioterapie sau de anumite schimbări în stilul de viață, care nu sunt atât de dificil de făcut, cum ar părea la prima vedere.

8 comentarii

Cum previi durerile de spate Aceste sugestii te pot ajuta să previi durerile de spate, dar și să le atenuezi, în cazul unguent care doare articulațiile mâinilor care sunt provocate de postura incorectă sau suprasolicitare.

Îmbunătățește-ți postura. Postura incorectă poate cauza tensiuni în zona spatelui, a umerilor și a gâtului, iar în timp vor apărea și durerile. Amintește-ți să ții spatele drept și să-ți tragi umerii înapoi și alege un scaun ergonomic dacă petreci mult timp la birou. Tratament pentru dureri de spate sub îndrumarea unui kinetoterapeut te pot ajuta să devii mai conștient ă de poziția pe care o ai în mod obișnuit și să o corectezi apoi, dacă este cazul.

Vezi în acest articol care este postura optimă când stai la birou. Dacă te întrebi cât de corectă este postura ta, poți afla acest lucru făcând o baropodometrie sau o analiză corporală 3D.

SenzoFit - terapia coloanei!

Fă mișcare și antrenează-ți musculatura spatelui. Activitatea fizică făcută corect și consecvent te ajută să previi multe afecțiuni.

Ca să preîntâmpini riscul de a avea dureri de spate, sunt recomandate două tipuri de antrenamente: Core Training — Întărirea mușchilor din jurul abdomenului și ai spatelui prin diferite exerciții. Flexibilitate — Îmbunătățirea flexibilității, în special a spatelui și a zonei superioare a picioarelor.

  • Oamenii care sunt deprimati, stresati, nesatisfacuti de locul de munca pe care il au, sau cei care încearca sa obtina bani din asigurari în urma ranirilor au cea mai mare probabilitate de a acuza dureri lombare cronice.
  • Durere ascuțită în partea stângă a spatelui
  • Dureri de spate izbucnite
  • Tratament Durerea de spate este foarte frecventă și se îmbunătățește în mod normal în câteva săptămâni sau luni.

Stretching-ul poate fi de asemenea de folos atunci când petreci mult timp într-o anumită poziție, dar și după activitatea fizică, pentru a reduce tensiunile musculare. Află totul despre stretching și refacerea după efort din acest articol.

Poartă încălțăminte comodă.

tratament pentru dureri de spate

Doamnele aleg tocurile înalte pentru că sunt elegante, însă purtate frecvent pot provoca dureri de spate. Pentru activitățile zilnice, alege încălțăminte cu tocuri joase și talpă comodă. Ia pauze când conduci. Când ai de făcut drumuri lungi cu mașina, asigură-te că iei din când în când o pauză în care să ieși din mașină și să faci câteva mișcări de stretching.

Investește într-o saltea de calitate.

Află mai multe despre:

Pentru calitatea somnului și prevenirea durerilor de spate, contează să ai o saltea și o pernă de calitate, care să mențină într-o formă bună coloana vertebrală, susținând greutatea umerilor și spatelui. Include în alimentație surse de calciu și vitamina D iaurt, brânzeturi, lapte, pește gras, gălbenușuri etc.

Acestea sunt esențiale pentru sănătatea oaselor și a coloanei vertebrale. Bonus, o alimentație echilibrată te ajută să-ți ții sub control greutatea corporală. Obezitatea este un factor de risc major pentru durerile de spate, deoarece coloana și mușchii trebuie să susțină prea multe kilograme.

tratament pentru dureri de spate

Poartă mai puține lucruri cu tine. Geanta cu laptop, poșetele, servietele grele pun o presiune inutilă pe tratament pentru dureri de spate gâtului și ai spatelui.

Care sunt cauzele durerii de spate?

Cu cât geanta este mai mare, cu atât ai tendința să pui înăuntru mai multe lucruri, de care de obicei nici nu ai nevoie. Așadar, redu cantitatea de lucruri pe care le duci cu tine în mod obișnuit și alege genți care distribuie greutatea în mod echilibrat, cum sunt rucsacurile asta nu înseamnă că le poți umple până la refuz cu lucruri grele.

Închide Privacy Overview This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent.

Ridică și transportă obiectele cu atenție. Când ridici obiecte grele de jos, bazează-te mai mult pe picioare în loc de spate.

Stop Dureri de genunchi Tratament făcut în casa pentru dureri de oase

Menține spatele drept, pe cât posibil, ține genunchii îndoiți și picioarele ușor depărtate, unul în fața celuilalt, pentru tratament pentru dureri de spate menține echilibrul. După ce ai apucat obiectul, ca să te ridici, îndreaptă picioarele, schimbându-ți cât mai puțin poziția spatelui, pentru a nu pune presiune pe acea zonă. Ți-a plăcut articolul?

tratament pentru dureri de spate

Distribuie pe Navigare în articole.